VDT症候群の基礎知識

ＶＤＴ症候群はパソコンワーカーばかりに起こる病気ではありません。主婦などがパソコンを家庭で長時間使用していても起こります。家庭でパソコンを使う時も色々なことに注意しなければなりません。

家庭でパソコンを使う時に注意することは、明るい部屋でパソコンを使うということです。暗い部屋でパソコンを長時間使用すると、目に非常に負担がかかって眼精疲労が起こります。これがＶＤＴ症候群の始まりです。

眼精疲労が元で目が重く感じられたり、痛みが起こったり、ひどい場合は頭痛や肩こりが起こることもあります。ＶＤＴ症候群には他にも様々な不快な症状がありますが、目に負担をかけることが大きな原因になっているのです。

目の負担を軽減するために、パソコンを使用するときはなるべく部屋を明るくしましょう。部屋全体を明るくすることが難しい場合は、スタンドなどを利用して部分的に明るくしてください。

家庭でパソコンを使用するときは、ＶＤＴ症候群を防ぐために姿勢に気をつけるようにしましょう。

悪い姿勢でパソコンを使用すると肩や腰に負担をかけます。座っているだけなのに肩こりや腰痛が起こるという人は、姿勢が悪いためにＶＤＴ症候群が起こってしまっているのです。

パソコンを使用するときは、椅子の背もたれにお尻をつけて、背筋をきちんと伸ばしましょう。そして、その姿勢を保つために、パソコンは目線よりも少し下に置き、キーボードも肘よりも下に置くようにしましょう。

また、家庭でパソコンを使用する場合は、椅子ではなく正座をすることもあると思いますが、正座の場合は足がしびれてしまうので、どうしても姿勢が悪くなります。正座をしてパソコンを使用するときは座椅子を利用した方が良いでしょう。

家庭でパソコンを使用すると、どうしても長時間の使用になってしまいます。これはＶＤＴ症候群を起こす大きな原因になってしまいます。

家庭に1日中いることが多い主婦などは、時間に制限がないために長時間パソコンを使用してしまう人も多いことでしょう。インターネットで色々なホームページを見ていると、あっという間に時間が経ってしまいますので無理もありませんが、それではＶＤＴ症候群を引き起こして目や体を悪くするだけです。

ＶＤＴ症候群を防ぐにはパソコンを使用する時間を決め、時間にいくら余裕があったとしても、それ以上は絶対にやらないようにすることです。そして、自分の目や体をいたわって、楽しいパソコンライフを送るようにしましょう。

家庭でパソコンを使っていると、ついつい長時間休むことなく画面を見っ放し。という人も多いのではないでしょうか。

ＶＤＴ症候群を予防するには目や体かける負担を軽減することが大切です。パソコンを使う時は、１時間おきに１０分程度の休憩を取るようにしましょう。

休憩を取ることで目や体の負担を軽減することができますので、万が一1日何時間もパソコンを操作することになっても重症なＶＤＴ症候群になることは避けることができます。

特に、仕事でもパソコンを使用し、夜は家でもパソコンを使用するという人は、目や体にかなり負担をかけています。１０分の休憩があなたの目や体を守ることになるのですから、「ま、いいか。」ということがないように、休憩をとることだけは徹底して守るようにしましょう。