http://www.okhelth.com/pms/ 月経前症候群(pms)の症状･治療･予防法について解説しています。是非お役に立ててください。掲示板もあるので書き込んでください＾＾月経前症候群(pms)とは、排卵から月経開始までの間に身体にさまざまな症状が現れることを言います。症状としては、イライラ・気分が沈む・具合が悪くなる・胸が張る・下腹部が痛い・情緒不安定などど、例をあげればきりが無いくらいの症状があり、女性の約８０％の人がこの症状を経験しているといわれています。 ja Copyright 2012 Thu, 02 Feb 2012 14:47:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss プロゲステロンとは、黄体ホルモンの一種で、成人女性では、卵巣の黄体から分泌されるホルモンですが、妊娠中には、胎盤からも分泌されるようになります。黄体ホルモンの主な働きは、子宮を妊娠の準備をするように変化させ、月経周期を決めます。 妊娠をした場合は、出産までの間、妊娠を持続させるような働きがあります。黄体ホルモンを人工的に作った物質はプロゲスチンと呼ばれ、経膣座薬など、特殊な投与の方法を使いプロゲステロンそのものを使用する試みがされています。 プロゲステロンは血液の中から細胞に入り込むと、細胞内にあるプロゲステロン受容体たんぱく質に結合し複合体を作ります。ＤＮＡの特定な部分と結合することによって、多くの遺伝子の発現を変化させます。子宮内膜や子宮筋の動きを調節し、体温上昇などにも関わってきます。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_44.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_44.html 002女性の体のしくみを知ろう Thu, 12 Jun 2008 15:53:47 +0900 下垂体とは脊椎動物の体にある器官の一つで、ホルモンを分泌する器官です。下垂体は脳と一緒に脳膜に包まれており、脳の腹側に接しています。 下垂体には血管が非常に発達しており、ホルモンが血流に乗って効率よく運ばれるようになっています。視床下部とは、間脳に位置しており、自律機能の調節を行う場所です。視床下部は交感神経・副交感神経機能及び内分泌機能を全体として小説しています。 そして視床下部には、体温調節中枢、下垂体ホルモンの調節中枢、食行動や飲水行動、性行動などの本能行動の中枢、怒りや不安などの情動行動の中枢があります。 視床下部・脳下垂体の機能がきちんと働いて、卵巣へ信号を送り排卵が起こります。この信号がきちんと届いていなければ排卵は起こりません。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_45.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_45.html 002女性の体のしくみを知ろう Thu, 12 Jun 2008 15:54:10 +0900 女性のホルモンは妊娠、出産の時に分泌するものではなく、女性の体に必要なものです。脳の視床下部の指令により下垂体で分泌される性腺刺激ホルモンというのは２種類あり、卵胞刺激ホルモンが、卵巣の中の卵胞に作用し、黄体化ホルモンは卵胞を刺激し、排卵を促す働きと、卵胞の中に黄体というものを作ります。 卵巣から分泌するホルモンも２種類あり、卵胞ホルモン（エストロゲン）は、卵胞が育つと分泌されて、その成長の度合いにより量が増します。子宮内で内膜を厚くし受精卵を受け入れる準備をし、その他、女性らしい体型や、肌の新陳代謝の促進の働きがあります。 そしてプロゲステロンは、排卵後の卵胞から分泌されて、受精卵の着床を助けます。子宮内膜から養分を分泌させて子宮へ多く血液を送ります。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_46.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_46.html 002女性の体のしくみを知ろう Thu, 12 Jun 2008 15:54:35 +0900 無排卵月経というのは、生理はちゃんと来ているのに、排卵が起こっていない状態の事をいいます。正常な場合は、基礎体温を計ると、排卵までは低温期、そして排卵以降から月経が始まるまでは高温期を記録しますが、無排卵の場合は、基礎体温がばらばらで低温の状態が続きます。 毎日のストレスや急激なダイエット、精神的ショック、ホルモンバランスの乱れなどにより卵巣の機能が低下し「卵巣機能不全」となる場合があります。 無排卵月経の症状としては、生理時の出血の量がとても少ない、反対に異常に多い、生理周期が４０日以上になる、生理がダラダラと続く、生理周期がバラバラであったり、とても短かったり長かったりする。このような場合は、一度病院へ行き、診察してもらうといいでしょう。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_47.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_47.html 002女性の体のしくみを知ろう Thu, 12 Jun 2008 15:55:03 +0900 更年期障害とは、女性に多い病気で、卵巣の働きが衰え始めてから停止するまでの期間をいい、５０歳前後に閉経を迎えるまでの１０年位の間をいいます。 閉経するとホルモンのバランスが変化し、体にも大きな変化がみられるようになります。更年期障害には、個人差があり、症状が現れる人と反対に全く症状の出ない人がいます。 脳の視床下部には、卵巣ホルモンを調節する働きがあり、視床下部の下にある下垂体を刺激するホルモンが放出されます。下垂体からゴナドトロピンが分泌され卵巣に対しホルモンの分泌を促します。 しかし更年期に入ると卵巣が老化しホルモンの分泌が返照してきます。すると脳からの分泌を促す指令が答えられなくなり、脳が興奮状態になります。すると自律神経などに影響が出て、のぼせや頭痛、イライラなどとして症状が現れます。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_48.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_48.html 009女性特有の病気 Thu, 12 Jun 2008 15:56:46 +0900 加味逍遙散（カミショウヨウサン）は、虚弱体質、消化器系が弱く、食欲が出ない為、太りたいのに太れないなどという人に効き目があり、オ血による月経異常、のぼせ、冷えに対しても効き目があり、たいていは女性が使う場合が多いです。 虚弱体質で、手足が冷えやすいのに、時々全身が熱くなったり、肩こり、頭痛、眩暈、動悸、不眠などがあり、精神不安、うつ感、精神神経系に異常があり、微熱が続き、月経異常を訴える人に効き目があります。 加味逍遙散（カミショウヨウサン）を飲み始めて、ヒステリーもなくなり、月経異常も緩和されたという人が多くいます。月経前症候群の全体的な症状にも効き目があり、下腹部痛や、精神的な異常まで幅広く効き目があります。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_49.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_49.html 006月経前症候群の治療法（漢方） Thu, 12 Jun 2008 15:58:01 +0900 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）には、体をあたためて貧血症状を改善する漢方です。そして、痛みを和らげたり、ホルモンバランスを整える効果もあります。痩せ型で体力のない虚弱体質の人に向く処方で、一般的に女性が用いる事が多い漢方薬です。 体の疲れ、貧血症状、生理不順、生理痛、冷え性、生理前後の不快感、月経前症候群、不妊症、むくみ、めまい、更年期障害、肩こりなど、幅広く処方されます。当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）は、主薬の“当帰”と“芍薬”をふくめ六種類の漢方からなります。 当帰と川きゅうには、貧血症状を改善、体をあたためる作用があり、芍薬には、生理痛や肩こりなど、痛みをやわらげる漢方です。他に、利尿作用のある漢方が含まれており、むくみ症状を改善します。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_50.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_50.html 006月経前症候群の治療法（漢方） Thu, 12 Jun 2008 15:58:22 +0900 桃核承気湯（トウカクジョウキトウ）は、生理不順や便秘などにもちいる漢方で、血行障害やオ血など、女性の月経トラブルや「血」に関する病気の改善に桃核承気湯（トウカクジョウキトウ）がよく使われます。 血液の循環をよくするほか、不安やイライラをしずめたり、便通をよくしたりする働きがあります。そしてホルモンバランスを整える効果もあり、体力のある人や顔色がよくのぼせ気味の人、下腹部が張って便秘がちの人に向いています。 女性に対しては、生理不順、生理痛、それにともなう不安感やイライラ、腰痛、月経前症候群にも効き目があります。そして月経痛や生理不順を起こす子宮に関する病気にも処方される漢方です。 桃核承気湯は５種類の漢方からなっており、大黄（ダイオウ）、芒硝(ボウショウ)、桃仁(トウニン)、桂皮(ケイヒ)、甘草(カンゾウ) からなっています。（３６４） http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_51.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_51.html 006月経前症候群の治療法（漢方） Thu, 12 Jun 2008 15:58:41 +0900 温経湯（ウンケイトウ）は、血行をよくして、体を温めてくれる漢方です。女性の月経トラブルや月経前症候群に関するトラブル、「血」に関する血流異常を改善する漢方です。 血液の循環を良くし、手先の火照りをとり、体全体をあたためてくれる漢方で、感想した皮膚を潤したり、ホルモンのバランスも整えてくれる幅の広い漢方です。 皮膚や唇がかさつき、冷え性で虚弱体質の方に効果が期待でき、一般的に女性向けのものです。生理不順、整理通、腰痛、頭痛、更年期障害、月経前症候群、冷えのぼせなどに効果があり、また不妊治療にも用いられることがあります。 月経トラブル、女性特有のさまざまな治療に用いられ、体の中の血液や水分の循環をよくし、体をあたためてくれます。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_52.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_52.html 006月経前症候群の治療法（漢方） Thu, 12 Jun 2008 15:59:02 +0900 半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）は、呼吸困難や、抑うつ気分、情緒不安定などにきき、気分をリラックスさせてくれて、咳や吐き気をおさえてくれる漢方です。 神経、心、体の状態をよくしてくれます。冷え性で繊細な人、心身ともに疲れやすい人が処方すると効き目があります。イライラ、抑うつ、不眠、胃炎、動悸、めまい、喘息、気管支炎などにも効果があり、幅広い効果が期待できます。 半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）は５種類の漢方からなり、半夏(ハンゲ)、厚朴(コウボク)、茯苓(ブクリョウ)、蘇葉（ソヨウ）、生姜(ショウキョウ) が配分されており、茯苓には、体の中の水分の循環をよくし、鎮静作用もあるようです。これらが一緒に働く事で、よりよい効果を発揮します。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_53.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_53.html 006月経前症候群の治療法（漢方） Thu, 12 Jun 2008 15:59:26 +0900 月経前症候群の治療法として、ツボ療法というのもあります。ツボ療法は東洋医学の考えに基づき「気」「血」が流れる経絡の上にある反応点を押すことで、流れがすみやかに流れるようになり、体の調子がよくなり、症状が改善されるとされています。 体の中にある、エネルギーや血液の流れなどをツボを押す事によって流れの道順を整える役目もあります。 月経前症候群は精神的な苦痛も多いもので、ツボを刺激する事で、リラクゼーション効果もあり、筋肉の緊張を和らげたり、毎日の仕事などでたまったストレスを取り除いてくれる事もあり、月経前症候群の症状の改善だけではなくいろいろな面で改善してくれます。薬物治療との併用で、マッサージやツボ押しをする場合もあります。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_54.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_54.html 005月経前症候群の治療法（リラクゼーション等） Thu, 12 Jun 2008 16:02:14 +0900 月経前症候群のイライラの原因は脳が疲労していることから起こるとも言われています。治療の方法として、アロマオイル、アロマセラピーの治療方法があります。アロマセラピーの歴史は浅く、１９６０年代になってから認知されだしました。 しかしながら、森の中や山の中でのハイキングなどはとてもすがすがしい気持ちになり、体にもたらすリラクゼーション効果があることは事実です。アロマテラピーの方法としては、芳香浴・アロマバス・アロマオイルを使ったマッサージがあります。 精神や筋肉の緊張を和らげリラックス効果があるといわれている香り、自分の好みの香りを選び芳香浴をしたり、浴槽に数滴落として、入浴しながら匂いを楽しむのもいいでしょう。 入浴しながらのアロマは、とてもリラックスできて気持ちがいいでしょう。アロマオイルを数滴キャリアオイルで薄めたものを用いて、自分で足などのマッサージをしてもいいでしょう。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_55.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_55.html 005月経前症候群の治療法（リラクゼーション等） Thu, 12 Jun 2008 16:02:57 +0900 月経前症候群の治療に、精神的ストレスを取り除いて、体全体の筋肉を和らげるというのがありますが、自宅や温泉など、お風呂に入って気分も体もリフレッシュするといいというものがあります。 お風呂に入ると、体の新陳代謝が良くなり、体全体の血液の流れがよくなり、老廃物を外へ排出しやすくなります。そして、お風呂の湯船につかる事で、筋肉の緊張が和らぎ、精神的リラックス状態になります。血液が温まり、体全体に流れる事により、頭痛や、体のむくみ、下腹部痛、イライラ、等の症状が緩和されます。 自宅でお風呂に入る場合は、少しぬるめのお湯にゆっくり入り、のぼせないようにできれば半身浴で２０分は入るようにします。ゆったり風呂に入ると副交感神経が働いて全身の緊張がほぐれリラックスでき、ぐっすり眠る事もできます。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_56.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_56.html 005月経前症候群の治療法（リラクゼーション等） Thu, 12 Jun 2008 16:03:34 +0900 月経前症候群の治療には、薬物治療とそれ以外にもさまざまな治療方法があります。薬によって症状が緩和されたり、マッサージや心理療法などで精神的ダメージを和らげたりと、いろいろな治療方法がありますが、まずは、体質改善を心がけることが一番だと思われます。 毎日の仕事社会でのストレスを自分の中で溜め込まず、何か発散するものを見つけておくことが必要です。ちょっとした運動をするのもいいですし、なにか没頭できる趣味があるといいかもしれません。 後は、冷え性対策として、自宅でのお風呂や、足湯をするのもいいかもしれません。血液が温まり体中に血が通うと新陳代謝が良くなり、老廃物を排出しやすくなります。食事バランスも、好き嫌いせず、偏った食事をしないでバランスよく食事をしましょう。 サプリメントもいいですが、普段の食事から月経前症候群によいとされる栄養分を摂取できるようになるといいでしょう。 http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_57.html http://www.okhelth.com/pms/2008/06/post_57.html 005月経前症候群の治療法（リラクゼーション等） Thu, 12 Jun 2008 16:03:55 +0900 ▼リンクについて 当サイトはリンクフリーです。もしお役に立てるようであればリンクお願いいたします。 また相互リンクも募集しています。連絡お願いいたします。 ▼相互リンクについて 当サイトは健康・病気関連のサイトからのリンクを募集しています。 相互リンクしてくださる方は、当サイトへのリンクをしていただいた後、メールでご連絡ください。 当サイトの内容は以下のとおりです。 　 ■サイト名　 月経前症候群(PMS)の基礎知識 ■URL　 http://www.okhelth.com/pms/ ■説明文 　 月経前症候群(pms)の症状･治療･予防法について解説しています。是非お役に立ててください。 　 ■サイトのタイトル ■ＵＲＬ ■紹介文 ■当サイトへのリンクが分かるＵＲＬ 　 上記の記入の上メールお願いします。　 info■okhelth.com （■を@に変えて使用ください。） 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