ニキビ(にきび)の症状と原因と治療と対策について紹介
ニキビ予防に関するQ＆A
ニキビにならないようにはどうすればいいですか？
ニキビにならないようにする為には、毎日の生活習慣を見直し、規則正しい生活をする事が一番です。睡眠をきちんととり、栄養バランスが偏らないように食事をして、適度な運動を心がける事です。
最近では、無理なダイエットをすることにより、ホルモンバランスが崩れて、ニキビがよく出来てしまうという場合もあります。ダイエットも無理のないように食事は全くとらないという事ではなく、カロリーも考えて食事をするといいでしょう。
その他、化粧をした場合は、きちんとした洗顔方法をみにつけ、にきびの原因となる、化粧残しが無い様にするといいでしょう。自分の肌質を良く理解し、肌にあった化粧品を使用する事も、ニキビから遠ざかる一つだと思われます。
ダイエットをするとニキビが出来易いと聞きましたが？
ダイエットをしだすと、肌荒れがひどくなるという人がいますが、それは、食事制限や、運動の後の洗顔などがおろそかになっていたりする、無理なダイエットの影響と考えられます。食事制限などをすると、肌に必要な栄養分がきっちりと取れていない場合があります。
そして、無理なダイエットをするとホルモンのバランスが崩れてしまい、にきびの原因となります。ダイエットをする場合、無理なダイエットをするのではなく、適度な運動とカロリーを考えた食事、栄養分を考えた食事をとるようにする事が必要となります。
そして、自分にあっていないダイエットをしてしまうと、ストレスのみが溜まってしまい、肌荒れの原因となってしまします。自分にあったダイエットの仕方を見つけて、ニキビ対策を考えながらダイエットをしましょう。
生理前になるとにきびが増えます、どうすればいいですか？
生理前になると、にきびが増えるという女性が多くいますが、これは女性ホルモンのバランスに関係があります。生理周期を決めるホルモンに、黄体ホルモンと卵胞ホルモンという２種類のホルモンがありますが、ニキビの原因となっているのは黄体ホルモンといわれるものであり、排卵してから生理までの約２週間程出ており、生理が始まると、黄体ホルモンは、減少していきます。
この黄体ホルモンが出ると、皮脂の分泌が盛んになりますので、ニキビが出来易くなります。特に、１０台の成長期ではホルモンのバランスが悪いので、黄体ホルモンと卵胞ホルモンが不規則に出る為に生理前にかかわらず、ニキビができやすくなるのだと考えられます。
また生理前はニキビだけでなく、イライラしたり、不眠になったりとストレスがたまりやすくなる時期でもあります。