ニキビ(にきび)の症状と原因と治療と対策について紹介
にきびの原因
- にきびができる理由
- ストレスとにきび
- チョコレートとにきび
- 皮脂とは
- アクネ菌とは
- 紫外線とにきびの関係
- 便秘とにきびの関係
- 内臓疾患とにきびの関係
- 活性酸素とにきびの関係
- 乾燥とにきびの関係
- にきびができる体質
- にきびの再発
- 髪型とにきび
- 爪とにきび
- 毛穴とにきびの関係
- 毛包虫
にきびができる理由
ニキビが出来る理由として、思春期にきびと、大人になってからのニキビは出来る原因が違います。思春期ニキビは成長過程でホルモンのバランスが崩れる時期がありますが、その時期的なもので、年齢とともに徐々にきていくものです。
しかし、大人ニキビは、日ごろのストレスや、食生活の乱れ、睡眠不足、便秘、等生活習慣の見直しが必要と考えられます。もともとの体質的なものもありますが、原因の殆どは、生活習慣の乱れから来るものです。ストレスが溜まると、ホルモンバランスの崩れに繋がるのでにきびの原因となってしまいます。
後は、思春期ニキビ、おとなニキビにも共通して言える事は、毎日の洗顔を欠かさずにする事です。力ごなしにゴシゴシするのではなく、丁寧に綺麗に洗うことを心がけましょう。
ストレスとにきび
ストレスとにきびは、関係があるのか？ストレスが多く、発散する事なく、悩み事を溜め込んだままでいると、肌が荒れたり、ニキビが出来たなどというのは、よくある事です。ストレスは、ニキビが出来易くなるという事だけではなく、円形脱毛症や自律神経の崩れ、ホルモンバランスの乱れにも影響があり、肌や健康とは深いつながりがあるといえます。
ストレスは自律神経に影響を与えます。ストレスを受ける事によって交感神経が活発になりアドレナリンや、ノンアドレナリンと言ったホルモンが多く分泌されるようになり、免疫機能を増強しようとして血圧や心拍数が上昇し、体が緊張状態になります。
ストレスに対して一時的に免疫機能の増強や抑制でうまくバランスをとっています。しかし、ストレスを長く受けて発散できずにいると他のホルモンの分泌が妨げられる事になり肌や性ホルモンのバランスが崩れ肌にも影響があるという事になります。
チョコレートとにきび
よく、チョコレートを食べたからニキビが出来たや、ニキビが出来易くなる等という事を聞いたり話したりしたことがあると思います。チョコレートとニキビの関係は、医学的に見て、ペンシルバニア大学の研究結果等でチョコレートを食べることとニキビの悪化等とは無関係だという事が照明されています。
そして、アメリカ食品医薬品局はニキビと食事との関係づける科学的根拠はないとしています。もともとニキビの原因は皮脂腺から出た脂が毛穴に詰まったり汚れが原因となってできるものです。また食生活の乱れが原因とされるのは、チョコレートでもなんでも食べ過ぎたりするといけません。
チョコレートには、高脂肪分食品ですので、食べ過ぎると油分が多くなるという事です。チョコレートは、動脈硬化の予防によいとされていますので、適度に食べれば何の害もないという事になります。
皮脂とは
皮脂とは、皮脂腺という毛穴の奥のほうにある場所から分泌される脂の事で、脂は、人間の皮脂には皮膜といって肌を保護している膜があり、その脂の膜は肌にとってとっても大切なものであります。
男性ホルモンの関係と、洗顔剤の関係が肌に大きく関わっています。洗顔剤を使って洗顔をすると思いますが、その洗顔料がきついものであれば、必要以上の皮脂をも取り除いてしまいます。そのため、顔に皮脂が少なくなっている事を察知した皮脂腺がまた分泌をするという悪循環を繰り返して今って、慢性化してしまい、皮性肌になってしまうのです。
男性ホルモンは、女性にも男性にもあるのですが、男性ホルモンは皮脂の分泌を多くする作用があるので、多い人は、皮脂量も多い事になります。
アクネ菌とは
アクネ菌とは、皮脂に多く存在する菌であり、ブドウ球菌と並んで多い菌です。皮脂分を栄養にして繁殖しており、ニキビの原因となります。アクネ菌は、皮脂をエサにしており、毛穴の中で分解して脂肪酸を作ります。たまった脂肪酸は酸素や紫外線にあたる事で酸化し黒くなってきます。
皮脂が酸化する事で黒い角栓を作った状態が黒ニキビとなります。黒ニキビをきちんとケアできないまま毛穴の中に残ってしまうと、化膿し、赤くはれ上がってきます。それが赤ニキビになります。皮膚の悪玉菌のアクネ菌を退治するには、毎日のきちんとした洗顔をする必要があります。
しかし、その洗顔料もきちんと選ばなければ、必要以上の皮脂分を取り除いてしまう為、皮膚を傷めてしまいます。アクネ菌を消毒・殺菌してくれる洗顔料を使い、やさしく丁寧に洗うことを心がけましょう。
紫外線とにきびの関係
紫外線は、皮膚ガンやシミの原因になる事が皆さんご存知だとは思いますが、にきびの悪化の原因にもなるのです。紫外線にあたると、ニキビの原因になっている活性酸素の発生がおきます。紫外線が多い季節の外出は、なるべく日焼け止めクリームを塗っての外出をしましょう。
日傘をさしたり、防止をかぶったりする事をお勧めします。日焼け止めクリームは厚く塗りすぎず、外出から帰ったらきちんと洗顔をして、日焼け止めクリームや化粧が毛穴に残ったままにならないようにきちんとしたケアをするようにしましょう。
紫外線による外部からの刺激により肌にダメージを受けると、脂腺排出管が閉塞されて、行き場を失った皮脂がニキビの原因になります。角質層を必要以上に肥厚させるので、皮質が表面に出てくるのを阻害します。
便秘とにきびの関係
便秘とニキビには深い関係があり、便がきちんとでないと、肌から毒素を排出しようとニキビ化を促進したり、悪化させたりします。体の中の毒素を排出する大切な役目の便や尿をきちんと排出できなければ、体の中に毒素がたまってしまい、大きな病気の元となってしまいます。便秘の原因は殆どが食生活に原因があります。
ニキビにも食生活は関係していきますので、改善が必要となります。肉や卵、牛乳など、動物性たんぱく質はガン発生率も高く、便秘にもあまりいいことがありませんので、やめる事です。日本人は欧米人に比べ腸のの長さが長いため、便の移動にかなりの時間がかかります。
排泄障害を起こしたり、老廃物を体内にとどめる時間が長くなり便秘がおきます。闇雲に下剤を飲んでも便秘は治りません。適度な運動、繊維質の多い野菜を食べる事によって、便秘もニキビも改善へと向かいます。
内臓疾患とにきびの関係
内臓疾患とニキビは関係があり、あごや首にできるニキビはおとなニキビといい、２０代〜３０代にかけて多いのが特徴です。職場の環境や人間関係、日常のストレスがたまってしまった結果、ホルモンのバランスが崩れてしまい腎臓、肝臓、便秘などの内臓疾患によってにきびができます。
ストレスによってホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンが活発になり、毛穴から出る皮脂分が多くなります。この男性ホルモンによって皮脂分が多く分泌するのが顎から首にかけてになります。男性の場合は、ヒゲが生え毛穴が開き気味になっていますが、女性の場合は毛穴が詰まってしまってにきびになってしまいます。
内臓疾患からくるにきびは、食生活の改善を心がけるようにしましょう。便秘にならないように、動物性たんぱく質は控えて、繊維質の多い野菜をメインにとるようにしましょう。
活性酸素とにきびの関係
ニキビと活性酸素には大きく関係があり、活性酸素は活性化した酸素で、周囲と反応を起こしやすい酸素という事になります。にきびは、毛穴に詰まった皮脂や汚れが原因となってできるもので、それが酸化する事によってニキビとなります。
皮脂を酸化させる原因となるのが活性酸素で、酸化すると物は壊れ易くなったりします。毛穴につまった皮脂が酸化する事によって、その周りの細胞を傷つけてしまい、悪化すると赤ニキビとなり、膿がたまったり熱を持って炎症を起こしてしまったりします。
皮膚に住んでいるアクネ菌も活性酸素と同じで酸化する物質を分泌しており、アクネ菌が分泌したものに紫外線が当たると、活性酸素が大量に発生してしまい、悪影響を及ばせます。
乾燥とにきびの関係
乾燥とにきびの関係は関係があります。乾燥肌は、キメが細かく全体的に乾燥しています。目の周りや口の周りなどに小さなしわが見られ、全体的に乾燥しておりツヤがなく、紫外線にあたるとかゆくなったり湿疹が出来てしまいます。
乾燥肌の人は皮脂量と水分が少ないので、油分を補ったりするお手入れになってしまい、洗顔の時に、その脂分が残ってしまっていたりすることからニキビになってしまう事があります。洗顔をする際に、力ごなしにゴシゴシとこすってしまうと、吹き出物やニキビの悪化に繋がりますので、やさしく丁寧に洗顔するようにしましょう。
残ってしまった脂質は参加して過酸化脂質になってしまい肌を老化させる原因となります。毎日の洗顔は、自分にあった洗顔料を使い、きちんと汚れを洗い流しましょう。
にきびができる体質
にきびができるには、さまざまな原因がありますが、その原因の一つに遺伝が関係している可能性があります。両親がにきび体質であれば、その子供もにきび体質になる場合があります。にきびは肌質が関係する事から、油分の多い人はにきびになりやすいです。
このため、親から同じ遺伝子を受け継ぐと同じ肌質や皮脂分泌量など、子供にも同じ体質でにきびが出来易いという事は考えられます。現在の所は、科学的には照明されたわけではありませんが、遺伝子が関係していないとしても、一緒に暮らしていけば、同じ食生活、生活環境になるため、親と同じような肌質になるとも考えられます。
遺伝ではなくても、肌質は似てくると考えられます。しかし、ニキビ体質というのは、変えることができますので、悲観的にならなくてもいいと思われます。
にきびの再発
ニキビが直っても、また同じところに繰り返しできてしまう事があります。ニキビはいったんなおってもにきび痕として表面がくぼみます。その部分の周辺は皮膚組織が圧迫を受け、毛穴も開口部が細くなりがちで毛穴に汚れや皮脂が詰まり易くなっており、またニキビができやすくなってしまっているのです。
また、ニキビ痕に赤みが残っている部分も同じで、非常に繰り返しニキビができやすくなっています。血管が拡張され、古い血管のうっ滞である事が多く、水分や栄養、酸素が行き届いておらず、正常なターンオーバーが出来ずにあり、ニキビが再発しやすくなっていると考えられます。
ニキビは、治ったと思っても治っていない場合がありますので、最後の最後までケアを忘れず、痕にならないようにしましょう。
髪型とにきび
おでこにできてしまったニキビなどを、髪の毛で隠してしまったりする人がいますが、ニキビは、空気の出入りが少ない状態が好ましいとされています。髪の毛でニキビを隠してしまうと通気性が悪くなります。
ますます、ニキビは悪化し、毛先が皮膚を刺激し毛穴の角質を強め、皮脂の分泌も増やして毛穴を塞いでしまいます。そして、髪の毛で隠す事により、髪の毛で摩擦が起こったり、かみの毛の汚れが皮膚についたりもします。できるだけ、前髪は上げておでこは出すようにしましょう。
かみの毛がフェイスラインなどにあたらないように髪型を工夫するといいでしょう。寝ている間も顔にかみの毛がなるべくつかないように大きめのターバンを巻いて寝る等と工夫をするようにしましょう。
爪とにきび
ニキビを悪化させるものとして、爪を伸ばすという事があります。爪にはたくさんのばい菌がついています。そのばい菌だらけの爪で、知らない間にニキビをつぶしてしまったら、そこからばい菌が入り悪化してしまいます。ニキビだけでなく、他の肌を傷つける事もありますので、常に指先は清潔にし、爪は短くするようにしましょう。
そして、ニキビが出来てしまった場合、爪で無理やりつぶさないようにしましょう。にきびの芯が取れて、治ったように思いがちですが、つぶす時に、爪からのばい菌が入って化膿する場合もあります。
ニキビを潰すと毛穴がキズになり、かさぶたになると毛穴を塞いでしまい、また皮脂がたまってしましますので、意味がありません。毛穴の角質を取り除けば、自然と中の皮脂分は出てきますので、とにかく毛穴の汚れを取り除く事に千年しましょう。
毛穴とにきびの関係
毛穴が開いていると、汚れも皮脂も詰まり易く、毛穴が引き締まっていたら汚れも入らず、皮脂もたまりにくいという感じがしますが、毛穴が開いている人だけにニキビが出来るわけではありません。
毛穴の引き締まっている人でも、食生活によって、皮脂の分泌も多くなりますし、喫煙、飲酒、気温の上昇、ホルモンバランスの影響によっても変わってきます。普段普通の肌質であっても、このような状況の変化によって変わってきます。
角化異常が起きると毛穴は塞がれて、その毛穴でアクネ菌が繁殖します。そうすると、引き締まっている毛穴でも、そんそん押し広げられてニキビができてしまうのです。毛穴の汚れを取り掃除を下痕は、毛穴を必ず引き締めニキビが出来かけたら毛穴を塞いでしまわないようにケアを心がけましょう。
毛包虫
毛包虫とはニキビダニとも呼ばれており、皮膚の内側で生きる小さなダニの事を指します。毛根の５分の１程度の大きさしかないので、顕微鏡でなければ見ることはできません。毛包虫が繁殖して皮膚の下で広がるのを毛包虫症といいます。
原因は、健康な動物でも少しはいるとされており、通常は、免疫によって虫の増殖を制御していますが、免疫力が低下した時に毛包虫症が出てしまいます。しかし、まだこの毛包虫については詳しい事がわかっていません。かならずしもニキビと関係があるわけではなく、誰もが持っているダニなのです。
治療に使うのは、石鹸洗顔、硫黄とされています。顔や頭皮には脂腺が多く、皮脂の分泌が盛んな場所ですので、ニキビダニが住みやすく、ニキビや抜け毛に影響を与えることになります。