現在の日本の食事の事情は、戦前と比べると、比較にならないほど欧米化しています。戦前と戦後の使われる食材で、顕著な違いは、油脂の消費量です。油を使った料理が多くなれば、過剰に摂取された余分な脂肪分は、皮脂などの形で排出され、頭皮が脂性になったり、べたつく事になります。
その結果、毛穴に皮脂が溜まって、頭髪の成長を阻害して、はげになる危険性が増します。そればかりか、生活習慣病なども引き起こし、人体の免疫機能の低下につながり、コレステロールが増えて血流が低下し、毛細血管の退行現象まで引き起こします。
洗髪やマッサージなどは、はげの予防には必要ですが、所詮は、対処療法に過ぎず、根本治療をするならば、食事を改善するのが、最善の方法です。
はげが頭皮や頭髪に限った問題とお考えなら、それは間違いです。頭髪は脳に近いだけに、体のあらゆる部分の障害や病気と無関係ではいられません。アレルギーなどで、はげになることや、ストレスではげになることなど、外的な要因や心因性の原因で、はげは起こります。
はげの予防と言うと、洗髪やマッサージが取り上げられますが、そのような部分的な問題では片付ける事は出来ません。頭部に見られるはげの症状は、主に食事と運動不足が起因しています。
偏った食事や運動不足によって、人体の新陳代謝のサイクルが狂い、血行障害やリンパ障害が起こり、ホルモンの異常分泌を引き起こし、その結果はげになると言って、過言ではないでしょう。その意味で、運動をすることで、体の新陳代謝を促す事は。
はげ予防には不可欠です。
全身運動によって、汗をかけば、不要な老廃物を体外に除去し、正常な代謝機能が回復されます。
睡眠は、疲労を回復するだけではなく、精神的な緊張を解きほぐす意味でも重要です。はげの原因で、ストレスが大きな原因として挙げられますが、睡眠不足は正常な判断を妨げ、ストレスの増大を招きます。
えてしてストレスに悩む人は、睡眠を十分に取らず、正常な判断力に欠けるきらいが有り、悪循環を引き起こしています。精神的な問題は、生理的な機能にも影響しやすく、頭髪の成長にも著しく影響します。
ストレス解消法としては、いろいろなリラクぜーション法が紹介されていますが、基本は睡眠であり、ストレスに対する正しい認識や判断力を保つためにも、睡眠は重要と言えます。
人間お体は、一定のサイクルがあり、睡眠を十分に取らなければ、そのサイクルは狂います。正しい生活をおくってこそ、体は正常に働き、大きな意味ではげの予防になります。
喫煙は、毛細血管を傷めます。一服する度に、毛細血管は萎縮し、血行不良を起こします。毛細血管の血行不良は、毛穴にある毛根の中心部に、毛髪の核をなす毛乳乳頭と言う組織が有りますが、毛乳頭には毛細血管が繋がっており、毛細血管から栄養が補給されます。
喫煙によって、毛乳頭の毛細血管が血行障害を起こせば、当然頭髪は成長できずに、はげになる危険性が増します。飲酒の場合、適量であれば血流を促進する効果があって、健康に良いとされていますが、飲みすぎは、膵臓のインスリン分泌を疎外し、血中の糖分分解を妨げ、成人病のキッカケを作ります。
糖尿病などの成人病は、免疫機能や抗体機能を低下させ、頭皮の炎症を招きかねません。飲酒の際には、適量を守る事をお勧めします。